Bezpieczna jazda w trakcie pandemii – zaprzyjaźnij się z rowerem

Pandemia koronawirusa trwa już ponad rok i pomimo szczepień nie zanosi się, żeby w najbliższym czasie się skończyła. Wciąż należy z ostrożnością podchodzić do przemieszczania się po mieście. Dlatego dzisiaj chciałabym udzielić Ci kilku wskazówek na temat bezpiecznego jazdy po mieście w okresie jesiennym, bo to na niego ma przypadać kolejny wzrost zachorowań na COVID-19.

Wybierz odpowiedni rower

Jak pokazują badania, podczas jazdy na rowerze jesteś znacznie mniej narażonym na zachorowanie na COVID-19, niż w trakcie jazdy transportem zbiorowym. Nie powinno budzić to żadnego zdziwienia. Jazda na rowerze jest także dużo lepsza dla zdrowia niż poruszanie się samochodem. To także doskonały sposób na poprawienie swojego samopoczucia oraz – według badań przeprowadzonych przez naukowców z uniwersytetu w Glasgow – wpływa na zmniejszenie ryzyka zachorowania na nowotwory czy zawały serca.

Jednak warto, byś wcześniej zastanowił się nad typem roweru, jaki wybierzemy do codziennego podróżowania po mieście. Według mnie najlepiej do takich podróży nadają się rowery trekkingowe, które dzięki swoim licznym akcesoriom ułatwiają podróżowanie, a ich bagażniki umożliwiają montaż sakw zwiększających ładowność roweru.

Elektryczny rower trekkingowy może okazać się jednak jeszcze lepszą propozycją. W mojej opinii KROSS Trans Hybrid 4.0 to rozwiązanie idealne do takich zadań. Dzięki wyposażeniu go we wspomaganie elektryczne bez problemów dojedziesz do swojego miejsca docelowego. Pozwoli Ci także na wygodną jazdę na wycieczkę poza miasto.

Zasłaniaj nos i usta

Choć zasłanianie nosa i ust maseczką (lub innym elementem ubioru) nie jest już wymagane na świeżym powietrzu, według mnie wciąż warto to czynić. Jadąc rowerem masz zdecydowanie mniejszą szansę na bliski kontakt z innymi ludźmi, jednak jest to wciąż możliwe. Zwłaszcza w dużych miastach, kiedy jest się zmuszonym czekać na zmianę światła na drodze rowerowej.

Jazda w maseczce nie należy do najprzyjemniejszego doświadczenia. Zwłaszcza, jeśli jest się zmuszonym do jazdy w okularach, które lubią parować. Idealne na taką okazję mogą okazać się wszelkiego typu kominy, które można łatwo naciągnąć na usta i nos, kiedy znajdziemy się w większej grupie ludzi. Komin taki jak KROSS Tokyo będzie idealny na takie okazje, zwłaszcza biorąc pod uwagę coraz chłodniejsze dni i nadchodzącą jesień oraz zimę. Pozwoli to uniknąć wychłodzenia organizmu, a tym samym poprawi Twoją odporność.

Zadbaj o swoją odporność

Wyczynowa jazda na rowerze to duże obciążenie dla organizmu. Po intensywnych sesjach interwałowych odporność naszego ciała drastycznie spada i jest dużo większe ryzyko złapania infekcji. Dlatego pamiętaj, żeby odpowiednio planować wysiłek!

Jeśli uwzględniłeś w swojej jeździe treningowej wizytę w kawiarni na espresso i sernik, to pamiętaj o zachowaniu odpowiedniego dystansu społecznego względem innych ludzi oraz dezynfekcji rąk. Tak jak pisałam wyżej – każda jednostka treningowa jest dużym stresem dla organizmu. Dlatego ważne jest, żeby po zakończeniu intensywnego treningu możliwie jak najszybciej udać się do domu, wziąć ciepły prysznic i zjeść odpowiedni posiłek regeneracyjny. A przede wszystkim zmienić przepocone ubrania na świeże i ciepłe.

Przede wszystkim – dbaj o siebie

Najważniejszą radę zostawiłam na koniec – przede wszystkim dbaj o siebie. Jazda na rowerze to doskonały sposób, by dbać i poprawiać odporność organizmu. Tak długo, jak robi się to z głową – wszak sami lekarze zalecają aktywność na świeżym powietrzu jako sposób na minimalizację ryzyka zakażenia COVID-19. Według mnie warto na czas sezonu jesienno-zimowego spróbować nowych wyzwań – może jest to czas by wskoczyć na rower górski (lub zakupić, jeśli do tej pory nie pociągał Cię ten segment rowerów) i sprawdzić się w terenie?

Jazda po leśnych ścieżkach w trakcie chłodniejszych dni to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich fanów kolarstwa w każdej jego postaci. A przede wszystkim pozwoli uniknąć potencjalnego zakażenia podczas jazdy w większej grupie ludzi.

Dbaj o pozytywne myślenie

Rower to doskonałe narzędzie, które pozwoli przewietrzyć głowę i napełnić organizm endorfinami, hormonami szczęścia. Dobre samopoczucie to także jeden z elementów walki z koronawirusem, dlatego tak istotne jest, by dbać o nie.

Oczywiście łatwo powiedzieć, że jazda na rowerze to rozwiązanie wszystkich problemów i oczywiście tak nie jest. Ale możliwość złapania oddechu, zmęczenia się i dostarczenia endorfin do organizmu.